Mnoho ľudí počas zimy priberá, pretože sedavý spôsob života, sviatočné hostiny a mastné jedlá si vyberajú svoju daň. Nie každý však vie, že v chladnom období je oveľa jednoduchšie schudnúť ako na jeseň či v lete, ak sa budete držať veľmi jednoduchých pravidiel.
Aké malé triky vám teda pomôžu schudnúť nechcené zimné kilá?
Nebojte sa ísť na prechádzku
Kvôli náročným poveternostným podmienkam často zostávame doma. V chlade však telo aktívnejšie spaľuje tuky, takže pri chudnutí nemusíme vyskakovať z kože. Skúste teda chodiť von častejšie, aspoň na chvíľu.
Viac teplých nápojov
V zime si ľudia častejšie doprajú horúce nápoje: zázvor, rakytník a bylinkové čaje pomáhajú kontrolovať chuť do jedla a zrýchľujú metabolizmus. Odborníci však pripomínajú, aby ste sa zdržali kalorických sladidiel.
Rastlinná strava je zdravá strava
V zime chce veľa ľudí jesť viac mastných a nezdravých jedál, no mali by ste svoje pudy obmedziť. Ak telu doplníte vlákninu, vitamíny a minerály, môžete potlačiť hlad, posilniť imunitný systém, urýchliť chudnutie a zlepšiť celkové zdravie.
Páčil sa vám náš článok? Zdieľajte ho so svojimi priateľmi a potešte ich správami z redakcie pekných novín!
